寒风吹、雪花飘

备足零食、喝杯奶茶，

煲个汤，涮个锅，

下班宅家追个剧，

阜阳华联温暖相伴~

冬季饮食以“温补”为主，

首选滋补鸡汤、羊肉汤等，

适当多吃点肉类、豆类，

补充蛋白质、维生素

让身体棒棒哒！

|小寒推荐菜品

推荐菜品：滋补鸡汤  

推荐菜品：暖胃羊肉汤  

推荐蔬果：生吃萝卜、熟吃梨  

推荐速食：涮火锅  

-----暖胃暖心爆品推荐-----

|小寒养生

虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，

但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。

按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

1.多运动，少生病 

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”

这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，

如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。

还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

     

2.浴足养身，暖身健体      

冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功；

肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心；

冬天人处于「阴盛阳衰」状态，宜进行「日光浴」，以助肾中阳气升发；

注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。

小寒节气，天气渐冷，一定要注意保暖啊！

可以试试以上菜谱给身体补充能量，食材均可在阜阳华联购买到，还等什么？快去选购吧！