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阜阳华联|芒种,世间美好与幸福,终会如约而至!
发布日期:2020-06-05 浏览次数:2146
芒种
小满过后,温度会继续上升
便来到了下一个节气 - 芒种
田家少闲月,五月人倍忙
夜来南风起,小麦覆陇黄
白居易笔下描绘芒种时节的画卷
芒种代表着一年中:
一片麦田成熟,田家纷纷忙碌
芒种也意味着仲夏时节的正式开始
此时雨水充沛,气温升高
北方收割小麦,南方插秧播种
既是收获成果,也是播种希望的时候。
“芒种看今日,螳螂应节生。”
一晃眼小满在今天就进入了尾声,
随着小满的过去,芒种的脚步却也近了。
作为夏季中的第三个节气,
芒种的到来也标志着盛夏已至。
您别看芒种只是一个小节气,.
但是它可是大有来历,讲究也不少,
快跟随我一块儿去了解一下吧~
芒种的来历
在每年六月六日前后太阳到达黄经75°时,
气温变得闷热潮湿,而这时也就到了芒种节气。
在《通纬孝经援神契》中有言:
“小满后十五日,斗指丙,为芒种,五月节。言有芒之谷可播种也。”
此时在中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节,
所以芒种时多雨也是造成空气湿热的重要原因。
芒种的“芒”,是指稻、麦之类有芒刺的谷物。
《月令七十二候集解》有言:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。
意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。
晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“芒种”
不过农人们也戏称“忙种”。
春争日,夏争时,“争时”即指这个时节的收种农忙。
人们常说“三夏”大忙季节,即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏收。
正如农谚所说: “三麦不如一秋长,三秋不如一麦忙。”
芒种时节,既是收割小麦的季节,
又是播种谷黍的季节,忙收忙种,
农人们恨不得多生一只手来帮助自己呢~
除此外,古代还将芒种分为三候: “初候螳螂生,二候鹃始鸣,三候反舌无声。”
在这一节气中,螳螂在深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣;
与此相反,能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟,
却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
与芒种有关的习俗
从习俗来说,芒种对于南方人的影响是非常深远的。
南方在芒种这个节气通常会“入梅” ,即进入梅雨季节。
芒种到了,花神们也纷纷退位,所以古有芒种送花神的习俗。
在我国四大名著之一的《红楼梦》中
就描写过姑娘们按照上古风俗早起给花神们饯行的场面:
“这日, 那些女孩子们, 或用柳枝编成轿马的,
或用绫锦纱罗叠成干旄旆幢的,都用彩线系了。
每一棵树上,每一枝花上,都系了这些物事
。满园里绣带飘飘,花枝招展。”
读起这样的文字, 再想到大观园姑娘们的容貌,
以及那缤纷的场面,真真忍不住想叹一句:“美!”
芒种时这样养生
芒种作为临近盛夏的第三个节气,这段时间里天气大多是高温湿热的,
而且伴随着偶有大雨,潮湿的空气也会给人一种闷闷的感觉~
所以中医认为,“湿为阴邪,易困阻脾阳,阻遏气机,致脾阳不振,运化无权。”
这个时候我们最容易产生食欲不振、腹胀、泄泻、舌苔厚腻等症状。
所以在芒种时节,养生应以健脾清热利湿为主,那具体如何养生呢?
下面这份攻略您可得收好了~
生活起居上
芒种的时候天气潮湿闷热,这种天气状况下很容易影响我们的精神状态,
所以在精神调养上我们应该保持轻松、愉悦、勿急躁的状态。
众所周知,夏日昼长夜短,我们在起居上宜晚睡早起,
以顺应阳气的充盛,有利于气血运行。
而且此时节湿气较重,易困阻人体阳气,使人处于慵懒的状态。
所以中午的午睡也是一定要有的,不用太长,
10~20分钟即可,以保证下午人的精神面貌更好。
此外,对于患有关节疼痛及麻木病者,
要尽量保持居住的环境湿度适中,切不可太过潮湿从而防止疾病的复发。
饮食搭配上
芒种时节雨水增多,气候炎热,故此时养生在饮食方面宜清补,注意清热祛湿、健脾益气。
孙思邈曾提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。
朱丹溪也曾说道:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。
因此,芒种期间要多食蔬果,如菠萝、苦瓜、西瓜、绿豆、赤豆等。
这些食物不但含有丰富的维生素还含有蛋白质、脂肪、糖等,
可提高机体的抗病能力的营养。
另外,可以多吃一些健脾化湿的食物,.
如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。
强调饮食清补的同时,饮食不宜过咸、过甜。
饮食过咸,体内钠蓄积过多,会使血压升高。
吃甜食油腻过多,宜引起糖脂的堆积,
导致高脂血症,诱发糖尿病。
若湿困脾胃时可服用健脾化湿药物,如藿香正气丸、保和丸等。
这里呀,我再给您推荐三个菜谱,做法简易还能有效地降暑解热哦~
在炎热的季节,不少人都会感觉到潮湿、口渴,
而苦瓜属于凉性的蔬菜,不仅可以帮助去火、通便、还可以起到止渴的作用。
对皮肤不好的人来说,多吃苦瓜也能改善自身皮肤。
当然凉性的蔬菜不止有苦瓜一种,
还有生菜、芹菜和番茄、黄瓜等等,
所以在芒种时大家不妨多吃一些,以达到清热消暑的作用。
苦瓜蜜茶
原料:苦瓜干15克、蜂蜜1大匙
制作方法:
1、所有材料放入杯中,冲入300毫升水。
2、加盖闷泡10分钟至味道渗出,加入蜂蜜即可饮用。
(苦瓜其实也可以直接用来炒菜吃,但是不少人都接受不来那种苦味,感觉难以下咽。所以可以尝试一下苦瓜茶,放入了蜂蜜之后,味道会缓解一些。)除了苦瓜外,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。用桑葚熬粥喝,不但能有效缓解因阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸还能改善失眠、腰膝酸软等症状。
桑椹果粥
原料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。
制作方法:
1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;
2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。
青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,
具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,
增强人体免疫力等独特营养保健功能。
青梅木瓜鸡块汤
原料:青梅10克,木瓜70克,鸡腿100克,姜2克。
制作方法:
1、青木瓜洗净后切成小块。
2、鸡腿洗净去皮,剁成小块。
3、鸡块放入开水中氽烫后捞出,洗净。
4、电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅,并淋入紫苏梅汁,煮至开关跳起,继续焖半小时左右。
5、最后将木瓜放入汤汁中,再次煮至开关跳起,稍凉后即可食用。
健身运动上
很多人都有一个误区,认为在炎热的夏季中自己出的汗已经很多了所以不需要再运动。
其实这种想法是错误的,即使夏季出汗较多,
我们也要有适当的锻炼来提高自身的免疫,以防止在夏季埋下病根。
而且在芒种时我们还要注意劳逸结合,避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入。
因此,一定要合理安排作息时间,
注意加强身体锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
有长期锻炼习惯的人可以按照以往的运动强度保持练习,
如果没有这个习惯的人可以考虑一些不太激烈比较温和的运动。
比如散步、打太极等。
不过运动时一定要注意防晒,以免高温中暑影响身体健康哦~
从立夏到小满再到芒种,夏天的脚步是越来越近。
炎热的夏季里,我们在一边感受夏日风情时,
也别忘记养生的重要性
阜阳华联始终关注您的健康~